Nagu eelmises postis rääkisin põhjustest ja kuidas inimestele meeldimine on sügavalt juurdunud harjumus. Selle harjumuse lõksus olemine toob kaasa olulisi isiklikke ja professionaalseid tagajärgi. Siiski, sellest tsüklist vabanemine on mitte ainult võimalik, vaid ka hädavajalik sinu üldise heaolu ja kasvu jaoks. See postitus pakub selgeid, teostatavaid samme, mis aitavad sul liikuda hävitavast inimestele meeldimise harjumusest eemale.
- samm: pane tähele ja tunnista märkke
Muutuse esimene samm on teadlikkus. Tunnista inimestele meelejärgi olemise märke oma käitumises:
- Sul on raske öelda ei, isegi kui oled üle koormatud.
- Tunnetad vastutust teiste õnne ja emotsioonide eest.
- Sa tihti ohverdad oma vajadusi ja soove, et teistele vastu tulla.
- Tunnetad ebamugavust, kui keegi on sinuga rahulolematu.
Nende käitumisviiside probleemina tunnistamine on muutuse algatamiseks hädavajalik.
- samm: seadke selged piirid
Terved suhted nõuavad selgete piiride olemasolu. Alusta piiride seadmisega järgmiste sammude abil:
- Määratle oma piirid, lähtudes oma väärtustest ja võimetest. Teadvusta, mida sa päriselt suuda ära teha.
- Ütle välja selgelt oma piirid, mida sa teed ja ei tee.
- Ära vabanda piiride seadmise pärast; need on vajalikud sinu aja ja vaimse tervise jaoks.
- Ole valmis vastupanuks. Mõned võivad sinu piire testida, kuid järjepidevus on nende hoidmisel võtmetähtsusega. Kui ütled midagi, siis jää kindlaks ja ära lase ennast ümber veenda.
- samm: harjuta eitamist
Ei ütlemine võib olla keeruline, eriti inimestele meeldijale. Siin on mõtted, kuidas saaksid seda parandada:
- Alusta väikestest sammudest. Harjuta ei ütlemist madala riskiga olukordades, et kasvatada enesekindlust. Ühel hetkel mõistad, et midagi halba ei juhtu kui julged ei öelda.
- Ole otsekohene ja täpne. Väldi liigset ei põhjendamist, kuna see võib kutsuda esile läbirääkimise protsessi kui see pole planeeritud.
- Mõista, et ei ütlemine loob olukorra kus saad öelda jah asjadele, mis on sinu jaoks olulisemad ja tähtsamad.
Alusta väikestest sammudest. Harjuta ei ütlemist madala riskiga olukordades, et kasvatada enesekindlust. Ühel hetkel mõistad, et midagi halba ei juhtu kui julged ei öelda.
- samm: eelista eelkõige ennast ja omi vajadusi
Inimestele meeldimisest tingituna enda hooletusse jätmine on tavaline. Eelista omi soove ja vajadusi, tehes järgmist:
- Eralda aega tegevustele, mis sulle meeldivad ja sind laevad. Pane need lausa ajaliselt kalendrisse või oma aja kavasse.
- Veendu, et sul oleks omale vaikset aega, kus saad mõtiskleda ja puhata.
- Otsi tegevusi, mis rahuldavad su füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid vajadusi.
- samm: otsi tuge
Sügavalt juurdunud harjumuste muutmine on keeruline ja tugi võib olla edu saavutamisel võtmeteguriks:
- Kaalu mentorit või nõustamist, et uurida oma inimestele meelejärgi olemise käitumise juuri.
- Liitu tugigruppidega, kus saad suhelda teistega, kes võitlevad sarnaste probleemidega.
- Toetu usaldusväärsetele sõpradele või pereliikmetele, kes mõistavad sinu teekonda.
- samm: arenda terveid suhteid
Hinda ja vaata oma suhteid uuest vaatenurgast:
- Tuvasta suhted, mis on tasakaalust väljas ja nõuavad rohkem, kui annavad.
- Arenda suhteid nendega, kes austavad sinu piire ja toetavad sinu autonoomiat.
- Otsi inimesi, kes hindavad sinu tõelist mina, mitte ainult sinu vastutulelikku käitumist.
- samm: aktsepteeri mitte täislikkust
Mõistmine, et sa ei saa ja ei pea kõigile meeldida, on inimestele meeldimisest ülesaamiseks oluline osa:
- Lepi, et ma ei saagi olla kõiges täisulik ja samuti ei saa seda olla teised.
- Mõista, et teiste reaktsioone kontrollida ei ole võimalik, keskendu selle asemel oma tegudele ja kavatsustele.
- Teadvusta omale, et terved suhted taluvad alati erimeelsusi ja kindlameelsust.
Inimestele meelejärgi olemisest vabanemine ei tähenda isekuse arendamist, vaid eneserespekti suurendamist. See tähendab oma väärtuse äratundmist ja seda sõltumata teiste heakskiidust. Iga samm, mille astud oma piiride kehtestamiseks ja oma vajaduste eelistamiseks, on samm tasakaalustatuma ja rahuldust pakkuvama elu poole. Pea meeles, et muutus nõuab aega ja harjutamist, kuid järjekindluse ja toetusega muudad sa viisi, kuidas maailmaga suhtled.
See teekond on sinu elu taasavastamine. Tee üks otsus korraga ja pane tähele , kuida sinu oma vabadus kasvab ja vahetub teistejaoks elamisest – tõeliselt enda jaoks elamisega.
Seotud postitused
Keegi ei armasta müügimehi…?
Kes ei tunneks kerget vastumeelsust müügimeeste vastu? See on tavaline, sest liiga sageli kohtume müügimeestega, kes ei kuula, vaid ainult räägivad. Hiljuti sain kõne, mis kestis peaaegu 5 minutit ja oli täis ühepoolset jutustamist. Püüdes midagi öelda, ei leidnud ma...
Ole müügikatalüsaator – mitte lammas
Kõik algas umbes 2000. aasta paiku, kui internet ja tarkvaraarendus hakkasid jõudsalt arenema. Turule tuli palju uusi asju. Iga tarkvaratükk oli justkui päästjaks ja tulemuslikkuse tõstjaks ettevõtete jaoks. See oli tehnoloogilise revolutsiooni aeg. Kõik oli seotud...
Teiste meelejärgi elamise tagajärjed (People pleaser)
Oma püüdlustes aktsepteerimise ja kiindumuse poole langevad paljud head hinged inimeste meelitamise harjumuse lõksu. See käitumine, mis tundub sageli kahjutu ja millel on head kavatsused, toob aga kaasa olulisi ja mitte eriti häid tagajärgi. Professionaalse mentorina...